He who has health has hope; and he who has hope has everything.

教您睡出完美膚況 – 舒眠好夢5步曲・讓肌膚告別疲態!

教您睡出完美膚況 – 舒眠好夢5步曲・讓肌膚告別疲態!

夢想擁有緊緻白皙透亮肌膚,但無論努力擦多少保養品、大灑金錢做facial,面色依舊蠟黃、膚質還是一樣乾燥、氣息仍然差……

有沒有想過,其實那全都是因為「太晚睡」 或「睡眠品質差」所導至的後果?

睡不好,更易老!

Photo Credit : Vladislav Muslakov @ unsplash.com

原來睡美容覺會令皮膚更年輕漂亮,是有根有據的!

睡眠是幫助身體與肌膚調理、排毒清理、細胞新生的修復期,而我們的皮膚最佳的新陳代謝時間是晚上10時至凌晨2時,在這段「黃金美容期」內,皮膚細胞不但最活躍,而且營養吸收速度也最快最好。

反之,當睡不好或長時間熬夜,會令內分泌和神經系統失調,身體排毒功能變差、新陳代謝變慢,使皮膚乾燥、彈性變差、黯淡無光,繼而出現惱人的痘痘、粉刺、甚至是顯老黑斑、皺紋等各種老化問題。

已忘了有多少個早上,也會跟疲累不堪的自己精神喊話:「我今晚一定一定一定會早點睡」?

放下煩憂,擁抱優眠美肌時光!

知易行難,每每晚上想早點入睡,但滑一滑手機,思慮著工作上的煩憂事,轉眼凌晨仍無法好好入眠,其實你最需要的,是學習「放下」。

-3個睡前忘憂小習慣-

1:準內一本 「煩惱記事本」,把煩惱在睡前寫下來,幫助大腦暫停反覆思考與擔心。

2:給自己留一點放鬆時間,於睡前15-30分鐘進行腹式呼吸法、肌肉放鬆等,讓呼吸心跳放慢下來,有助入眠。

3 : 避免在上床看電視、看書、玩手機等活動,讓自己清楚知道床只留給睡覺用。

除了學會放鬆心情,想愈睡愈美的話快學會以下5步,讓肌膚一覺醒來充滿動人光澤!

舒眠好夢5步曲

Step 1 – 從頭潔淨舒壓 洗走身心疲態  

覺得頭皮緊繃、肩頸僵硬痠痛、頭昏腦脹、偏頭痛…均可能是因壓力大、思慮多而出現的訊號。若各種負面情緒未能適時紓解,容易造成肌肉緊繃,繼而出現血液循環不良,除了使頭皮緊繃,更可能會出現掉髮、毛囊發炎等,更可能直接影響面部皮膚的鬆緊度。何不選擇善待自己,來個按摩DIY!

View this post on Instagram

〰4月28日の #ukaの部屋 〰  uka TOKYO MIDTOWN ROPPONGI ベッドスパスペシャリスト大友麻莉子 @uka_marikotomo による 『ケンザン、D&L、リバースセラムを使った頭皮ケア』をご紹介しました🧖🏼‍♀️    ぜひご覧ください✨  #ukaの部屋使用アイテム #ukaの部屋 #stayhomewithuka #おこもり美容  ———————————————————————— 🔻公式ECストア限定キャンペーン実施中🔻  Scalp Cleansing Deep & Light、シャンプー、トリートメント各1点(計3点)を含む、総額10,000円(税抜)以上ご購入のお客様にuka スカルプブラシ ケンザン/ ケンザン ソフトを1点プレゼント!  【シャンプー対象商品】 Wake up!、Nighty night、Wake up up up!、Glamorous Nighty night、MEN E SHAMPOO、Shampoo for Ace Hotel  【トリートメント対象商品】 Wake up!、Nighty night、Wake up up up!、Glamorous Nighty night、Hair Conditioner for Ace Hotel   【期間】 2020年 4月25日(土)0:00~2020年5月1日(金)23:59までのご注文確定分  ————————————————————————   @kiho @ukacojp #uka #ウカ #ukaheadtherapy #ukakenzan #頭皮ケア #頭皮マッサージ #スカルプケア #stayhome #ホームビューティ #homecare #selfcare #セルフケア

A post shared by uka Total Beauty Company (@instauka) on

溫和細緻潔淨,每夜溫柔修護髮絲!

(左)uka 晚安洗髮露 Shampoo Nighty night
胺基酸洗淨成分可溫和潔淨,摩洛哥堅果油配方則抑制蓬鬆毛躁並保濕,讓秀髮柔順好整理。厚重木質調系的檀香,加上大馬士革玫瑰純露,帶著優雅浪漫的香氣,讓妳回想起被寧靜的夜晚溫柔地擁抱著的感受。
使用方法》 起泡後塗抹在頭髮上置放大約兩分鐘,讓胺基酸泡泡能夠補充從頭皮流失的養分,再用清水沖洗乾淨。
(右)uka 晚安護髮素 Hair Treatment Nighty night
具有髮膜質地的護髮素,可保濕並讓秀髮易於整理,修復受損的頭髮並提供亮澤。摩洛哥堅果油與乳木果油為頭髮增添光澤,幫助修復受損的毛鱗片,連已受損毛躁的長髮也能變得柔順。
使用方法》洗髮後取適量護髮素塗抹在全部的髮絲上,放置三分鐘左右之後再沖洗。

從「頭」放鬆,來個頭肩頸舒緩SPA!

uka
Scalp Brush Kenzan 
造型小巧可愛,而且功能多多,濕髮或乾髮時皆可使用,兼具洗髮、按摩、舒壓、促進血液循環的功能於一身,可疏通頭部經脈,促進頭皮健康,同時適用於舒緩眼周、肩頸緊繃肌肉,是日本女生人手必備舒壓品之一。
使用方法》 可於濕髮清潔、作頭皮養護或乾髮時使用,由頭部各穴點以鋸齒狀集中至後腦勺做按摩,促進頭部循環,放鬆緊繃神經。

Step 2  – 療瘉芳療香氣 洗出舒眠氛圍 

睡前的洗澡時光,是不少人每天最享受最放鬆的時刻。洗澡不但可以促進血液循環、緩解緊張肌肉,更可以洗去一身疲勞。原來當我們的體溫降到特定溫度時,才會開始有睏意,所以專家建議,睡前一小時洗澡是最好的洗澡時間。洗澡時借助天然療瘉芳香的力量,更可讓我們的身心靈一同放下煩惱,陶醉於平靜獨處一刻。

View this post on Instagram

✨ Pre-bed soak anyone? Then make it the best it can be!✨ . There’s no doubt about it, a good warm bath is the ultimate relaxation, and let’s face it now is the perfect opportunity to get as many baths in as you can. So, up your bath time game and make it work twice as hard, with our award-winning Bath Foams. With SLS-free blissful bubbles and skin-loving oils that will leave your skin hydrated, soft and smooth, PLUS the dreamiest natural fragrance that are made from the purest possible essential oils, you can create your very own at home NEOM spa! ✨✨✨ . Phone off (actually, leave it downstairs for zero temptations), breathe and let the essential oils work their magic! 🌟 . ✨Tap to shop✨

A post shared by NEOM (@neomorganics) on

泡走整日緊張疲憊感!

NEOM
Bedtime Hero Bath Foam
撲鼻而來的精油香氣,卸除整日疲憊。以11種最純淨的精油,包括乳木果油,葡萄籽油和椰子油混合等,不含SLS的天然有機泡泡浴,幫助你放鬆及滋養肌膚。(不建議孕婦使用)
使用方法》使用前先輕輕搖勻,再倒入一瓶蓋至流動的溫水中,浸泡至少10分鐘,以讓香氣達療癒效果。

放鬆滋養身心靈!

NEOM
Perfect Night’s Sleep Body Oil
把握夜晚黃金時間調理肌膚健康、幫助細胞新生。富含維他命A與肌膚最愛的玫瑰果油,幫助深層滋養及再生,結合最暢銷的舒緩恬睡香氛: 英國薰衣草、甜羅勒、茉莉等19種精油,為您帶來香甜的好夢。
使用方法》隨時塗抹於肌膚乾燥處,在使用舒緩油後再加上潤膚乳,為乾燥肌打造幼嫩滋潤質感。

Step 3 – 溫和洗卸2合1,讓肌膚真正休息

相對費時的卸妝潔面步驟,大概是不少人每晚的「意圖逃避清單」之一。而坊間很多洗卸2合1的產品一般亦較刺激肌膚,潔面後肌膚會出現緊崩不適的感覺,讓您即使卸妝後,面部也不覺得正在「休息」。其實想每晚也可無痛卸走肌膚負擔,天然溫和的產品一樣做得到!你需要做的只是:根據肌況,選擇適合自己的產品,放心讓肌膚進行冥想休息。

View this post on Instagram

Un joli geste pour l'environnement… Pour tout produit de maquillage acheté, nous vous offrons un set de 16 lingettes démaquillantes lavables en fibre de bambou de la marque @bambaw.zerowaste (valeur 16,50€). ⠀ Utilisez le code REUSE pour profiter de l'offre. Non cumulable, et dans la limite des stocks disponibles. Et n'oubliez pas, la livraison est offerte en France jusqu'au 31/12/19.⠀ –⠀ Be kind to your skin and the environment… We’ll add a pack of 16 washable makeup removing pads from @bambaw.zerowaste [value: €16,50] when you purchase a makeup product — Use code REUSE to redeem.⠀ Offer can’t be combined. Valid on our e-shop only, until 12/31 and while stocks last.

A post shared by Absolution (@absolution_cosmetics) on

#敏感肌專用

Absolution
Le Baume Céleste
100%天然成份,69%有機成份,質感呈凝膠狀,適合日常面部潔淨污垢淡妝,亦有效卸除防水妝容,蘊含藍洋甘菊,椰子油,印度大風子油,舒緩敏感性肌膚,幫助減淡色斑瑕疵,均勻膚色,修復細胞,呵護和滋養乾燥肌膚,混合12種非凡的活性植物成分,在短短幾分鐘之內即可達致完美效果。
使用方法》在整個臉部和眼睛按摩,然後加入清水,讓舒敏卸妝潔面凝霜變成乳化狀態,有效卸除面上污垢淡妝以及防水妝容。想要雙重清潔效果,可隨後使用平衡卸妝乳液或清爽潔面啫喱。
#熟齡乾燥肌專用
Neal’s Yard Remedies
Rejuvenating Frankincense Refining Cleanser

富含加強肌膚緊緻的乳香成份,富有抗老化的猴麵包樹油,以及高度滋潤度的可可脂,還有佛手柑、蘆薈、椰子油等溫和舒緩成分,在第一次使用時有可溫和卸妝,重覆在第二次使用時,則達到溫和潔淨效果,洗去歲月痕跡,助您重拾緊緻肌膚。

使用方法》取出適量置於指尖,輕柔地塗抹於全臉直到彩妝溶解為止,再用清水洗淨,用化妝棉與爽膚水清潔肌膚。

 

Step 4  – 美肌按摩瑜伽 促進血液循環

臉部肌膚每天會受到約15,000個微小表情的動作拉扯,長年累月下來會引致各種老化跡象,所以肌膚也需要做運動,才能保持緊緻明亮!而近來在歐美流行的美肌按摩瑜伽,能促進血液及淋巴循環等,帶動肌底平衡健康、趕走暗沉及衰老危機。配合吸收度高而不造成肌膚負擔的保養品,更能加乘保養功效喔!

View this post on Instagram

Nous avons l'immense plaisir de finir l'année en compagnie de @sylvie.lefranc, qui nous montre qu'amener ces tous petits muscles du visage à la salle de sport quotidiennement permet véritablement d'aider la peau à déjouer la marche du temps. Et si nous en faisons un réflexe en 2020 ensemble ? Favoriser la bonne circulation du système lymphatique par le massage et le yoga du visage est essentiel à la beauté et au bien-être. L’exercice régulier du massage du visage avec la technique du Gua Sha permettra entre autres de : – tonifier, raffermir les muscles de soutien du visage et du cou – diminuer les cernes et les poches sous les yeux – prévenir l’apparition des rides du visage – réveiller l’éclat naturel. Rappelons-nous que le quartz rose saura apaiser votre peau et amplifier les bienfaits de ces exercices pour le visage. Pour visionner le tutoriel en entier, passez d'une slide à une autre en faisant glisser votre doigt vers la droite. @sylvie.lefranc vous en dit plus sur le gua sha et le yoga du visage sur notre blog. Attention, les mouvements ci-dessous doivent être réalisés d’un côté du visage puis de l’autre. Pensez à bien hydrater et nourrir votre peau avant. Quelques gouttes d'huile Addiction et votre peau vous montrera sa reconnaissance !

A post shared by Absolution (@absolution_cosmetics) on

#全方位調理肌況 

Absolution
Detox Face Oil Massage set
全效面部滋養修護油 : 100%天然成份,94%有機成份,滿足所有肌膚需求的多功能全效面部滋養修護油,由27種植物精油萃取精心調配,如能重建肌膚屏障,促進細胞再生,減緩衰老的月見草油及恢復肌膚水脂膜,為細胞注入營養,延緩肌膚老化的摩洛哥堅果油等。集合保濕修護、抗老撫紋、滋養再生、緊緻明亮和調節肌膚等多種功效。
玫瑰石英刮痧板:100%天然玫瑰石英製作,長期使用有助於改善血液循環,促進細胞賦活並防止皺紋和細紋產生,玫瑰可舒緩放鬆臉部肌肉,也有降膚溫的功效,同時可減少黑眼圈和眼部浮腫。
 
使用方法》
日常護膚 – 在日常護膚產品中加入兩滴修護油,以提高配方質量!避開眼睛區域。
面部按摩 – 倒入3滴修護油於手掌中,雙手輕揉以散發出香氣,深呼吸並享受修護油的好處。與刮痧板配合使用,清潔後於臉部塗抹全能精露,然後從頸部向額頭方向進行按摩(次序如上圖)。為了加強去水腫功效,可在使用前將刮痧放在冰箱中冷卻。

#重拾年輕光感肌

Neal’s Yard Remedies
Rejuvenating Frankincense Facial Oil
主要成分乳香、沒藥、鬱金根萃取物、猴麵包樹油、杏核油、月見草油等,能有效滋潤與調理肌膚,並撫平細紋。配合按摩使用,能使肌膚變得更有光澤與年輕,是絕佳的護膚享受。
使用方法》每日清潔肌膚後使用。取出適量溫柔按摩臉部、脖子與肩膀區域及眼睛周圍。

Step 5  – 把握肌膚晚間修復 睡出完美亮肌

睡眠美肌的最後一步,自然是大家都不會陌生的晚霜與睡眠面膜,無間斷為肌膚補水,還肌膚減紋再生!質地較滋潤的晚霜及睡眠面膜,能促進皮膚在晚上的修復功能,令肌膚得到更完整更密集式的修護。(小tips : 怕面膜沾到頭髮的話,可將頭髮輕輕束起或套上舒適的毛巾髮箍,減低頭髮和臉部的接觸喔!)


(左)Grown Alchemist 排毒淨化晚霜 Detox Night Cream: Peptide-3, Echinacea, Reishi Extract

主要成分採用多肽、紫錐花、維生素、透明質酸、Omega必需脂肪酸的複合物配製而成,能夠排毒和再生肌膚,減少細紋和皺紋的出現,改變面部皮膚紋理,使其顯得容光煥發,更年輕。
使用方法》洗臉、上完化妝水和精華液後使用最為理想。從臉部、頸部,輕柔的向上、向外按摩。

(右)Grown Alchemist 歲月修護睡眠面膜 Age-Repair Sleep Masque Oligo-Peptide, Helix-Aspersa Protein

創新免沖洗配方加入先進的寡肽、螺旋蝸牛蛋白、 透明質酸,可重整臉部肌膚膚質,淡化肌膚皺紋。
使用方法》塗抹於潔淨的臉部肌膚,並以往上與往外的方向撫平塗抹,先從臉部中央開始,再塗擦頸部與胸前肌膚。輕柔按壓促進吸收。最適合趁著夜晚身體集中修護時,塗敷一整晚。

想每朝醒來都擁有好氣息? 立即到助眠專區,看看您的最佳完美亮肌法寶