He who has health has hope; and he who has hope has everything.

脫髮不可怕!可怕的是你不懂「頭皮老化」與「脫髮」的關係!

脫髮不可怕!可怕的是你不懂「頭皮老化」與「脫髮」的關係!

掉髮愈嚴重,髮量愈稀疏,心情便愈是焦急,訪尋測試過各種方法制止脫髮、甚至快速生髮,但換來的不是毫無起色,便是停用後令人氣餒的反效果……

到底怎樣才能對症下藥,擊退「真正的脫髮元兇」?

早上起來枕頭落下的一大把頭髮、洗髮後去水口滿滿的頭髮、梳子上卡住的一堆頭髮,通通令你天天飽受煎熬……

有沒有想過,其實脫髮反映著你的頭皮可能開始老化,所以要解除頭髮過度脫落的困擾,必先從根本了解你的脫髮成因

你有出現頭皮老化警號嗎?

頭皮老化,除了髮質變差,連帶脫髮的機會亦變得愈高,而且從美容角度來看,頭皮的健康更會直接影響面部皮膚的鬆緊度!

頭皮老化徵兆:

  • 頭髮開始生長緩慢
  • 髮絲變得幼細脆弱
  • 髮量明顯持續減少
  • 每日有大量頭髮掉落(超過100根)
  • 頭皮突然變得過度乾燥或過度泛油
  • 持續有大量頭皮屑剝落
  • 時常感到頭皮痕癢,甚至出現紅腫

若出現的徵兆有三項或以上,反映出部分毛囊已經開始老化和萎縮。亞洲人的頭皮一般每1cm2內約有110個毛囊,而每個毛囊約可生長出2-3根頭髮。當這些毛囊失去應有功能,可能只長出1根幼軟的髮絲,甚至長不出頭髮,看起來頭髮稀疏或是禿頭。

頭皮老化和發生脫髮的成因

每個人也難免不敵老化的現實,先來識破加速頭皮老化的成因!

  • 頭皮是人體第二薄的皮膚,敏感程度僅次於眼周,除著年齡增長,老化速度相對地亦比其他部位的肌膚快。
  • 環境污染、紫外線照射、不良的飲食和作息習慣、精神壓力等因素,都會促使體內產生自由基,影響抗壓因子失調,導致血液循環不良,加速頭皮老化。
  • 毛囊功能方面,分為3階段:老化期、休止期及脫落期。不論男女,體內都會分泌出男性荷爾蒙,當毛囊接收到體內的男性荷爾蒙發出的信號,便會影響到毛囊萎縮,抑制頭髮健康生長,所以男性荷爾蒙分泌愈旺盛,便會加速毛囊功能老化,脫髮的機會亦愈高。
  • 當頭皮的油脂分泌旺盛,或過度的化學物和污垢堆積,會引致毛囊堵塞窒息,誘發脫髮甚至頭皮發炎。

關於產後脫髮?

除了因外在因素令頭皮老化而出現落髮問題,很多產後媽媽也受落髮困擾!

其實產後落髮是因體內賀爾蒙變化,影響了毛囊的生長週期。頭髮生長期可分成:生長期、退化期、休止期,一般會有85%~90%處於生長期,持續2至6年;1%處於退化期2至4星期準備脫落;10%為休止期,該階段會維持2至4個月。

在懷孕過程,體內會分泌大量雌激素令頭髮的「生長期」變長,當生產後,雌激素下降,原本10%休止期髮絲會變成有60% 進入休止期,導致掉髮量增加的狀況。雖然難以阻止產後落髮的情況,但仍可以透過適當的頭皮護理,減緩落髮情況,同時養出健康頭髮!

4大秘訣,擊退脫髮危機!

其實只要有效地改善頭皮的血液循環,增加毛囊的細胞分裂,便可擺脫頭髮稀疏的困擾,快來一起掌握重拾健康年輕頭皮的4大秘訣吧!

  1. 調節日常的飲食和作息習慣

頭皮的健康與生活息息相關。要促進頭皮正常的新陳代謝,除了充足的睡眠,控制飲食並攝取均衡營養也相當重要,多吃含豐富蛋白質、維他命及微量元素的食物,例如堅果、大豆、香蕉、蔬果、海藻等,都是滋養頭皮的美食,少吃油膩、辛辣、高糖及高鹽的食物。

  1. 讓心境保持健康

壓力過大是造成男性荷爾蒙過盛的一大主因,凡事放輕鬆,找出適合自己的舒壓方式,例如運動、旅行、聽音樂、或是使用香薰精油等讓心情愉悅的活動,促使體內的荷爾蒙機制維持平衡,抑制過盛的男性荷爾蒙分泌。

  1. 保持毛囊透氣

建議選用性質清爽不油膩的洗髮產品,及避免使用鹼性過強或含矽化合物的洗護產品,護髮產品亦應避免接觸到頭皮,減少頭皮的負擔。定期使用專門深層淨化頭皮的產品,不讓灰塵、污染物、化合物和多餘皮脂堆積在頭皮上。

  1. 日常的頭皮保養
  • 使用扁平梳、指腹或專門工具適當地按摩頭皮,激活頭皮血液循環,但注意請勿於頭皮處於濕潤狀態時梳頭,因為此時的頭皮會較為脆弱,以免刮傷頭皮。
  • 經常保持頭皮潔淨,但無需過度頻密洗頭或使用潔淨力過強的洗髮產品,洗頭時水溫不要過熱或過冷,使用溫水即可,並且先將洗髮產品於掌心起泡,避免直接將洗髮產品倒在頭皮上造成刺激。
  • 減少電染燙的次數,吹頭時避免風筒過熱,可減低對頭皮的進一步傷害。
  • 使用具抗老化作用和促進循環的頭皮保養品,呵護軟嫩的頭皮,延續頭皮老化。

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