He who has health has hope; and he who has hope has everything.

輕鬆學會新生兒居家按摩小技巧|強化寶寶免疫力

輕鬆學會新生兒居家按摩小技巧|強化寶寶免疫力

相信準爸爸媽媽們對於的寶寶的到來都是期待而滿懷欣喜的。

 

只是當寶寶離開媽媽的子宮,必須適應新的環境並且開始獨立成長,這個過程也會產生許多令人措手不及的狀況。從媽媽們哺乳擔心寶寶胃口不好、消化不良、養分不足、排便問題,再到睡眠可能產生夜啼或睡不安穩、對環境不安全感或是飲食影響造成躁動的狀況,再再都是令媽媽們陌生而又煩惱的問題。

 

國內外已有相當多的研究顯示,若能藉由出生時護理人員清潔過寶寶後立刻進行無衣物的肌膚接觸,便可讓寶寶在第一時間得到足夠的安全感。而寶寶在出生2個月後,除了大量肌膚接觸,也可加入適度的按摩,來增加寶寶與爸爸媽媽的情感交流。在充足的肌膚接觸下,寶寶情緒上能更穩定,也有助寶寶成長發育,在往後成長過程與人際交流上也能發展出良好的協調能力與自信。

國際嬰幼兒按摩協會創辦人 Vimala McClure 女士為嬰幼兒按摩歸類了四大項好處:刺激,放鬆,舒緩,互動。

經由按摩的刺激可以滿足寶寶對新鮮事物的好奇心,而按摩能幫助血液循環、加速體內代謝廢物排出體外,放鬆肌肉骨骼的疲憊及幫助肌肉發育,舒緩生理與心理的壓力,有助消除緊張、穩定情緒,並培養寶寶專注力。在按摩中嬰兒與爸爸媽媽的互動,能有效的建立彼此情感上的的親密度與依附性的效益。

寶寶按摩可以一天進行1-3次,每次約5-15分鐘(視寶寶情況而定,若開始躁動或是分心就可以結束),動作及力道要溫柔並穩定頻率,不要忽快忽慢。按摩時間避開用餐前後30分鐘尤佳。維持每天按摩習慣,即使只有幾分鐘也好,並可在按摩進行時對話。

寶寶潤膚油適量倒於手上並均勻搓開,再塗抹於寶寶全身及臉部(避開眼口鼻周圍),塗抹時請以手掌大面積延展包覆,可為寶寶帶來舒適穩定的感受。

 

  1. 按摩手腳(強化臟器功能/助於肌肉發育): 單手輕輕圈住手臂(保持手指及掌心服貼),另一手輕握手掌,圈住的手由手掌向肩頭方向滑動,放慢速度,單向滑動3-5次。另以雙手掌心夾住肌肉處輕緩揉壓數次。寶寶手掌正反面皆以大拇指指腹輕緩畫圈揉壓,再延伸至手指,一根一根細細伸展、畫圈按摩。

腿部亦可使用手部按摩的方式進行。

 

小提醒:按摩時可將手腳抬高利於進行,注意手掌腳掌皆為末梢神經聚集處,仔細的按摩此處有助神經穩定及發展。

 

  1. 按摩面部(放鬆臉頰肌肉):使用食指、中指及無名指指腹於臉部靠近髮際線處輕柔的畫小圓,由額頭中間開始,雙手向左右邊分開進行,至下巴處,再向下沿耳下脖子側邊至鎖骨處畫小圓,此路線進行3-5次。再以雙手掌心大魚際去輕揉寶寶雙頰至下頷線處的咀嚼肌(力道控制在肌肉有被帶動即可),一樣進行3-5回。

 

小提醒:若使用三指指腹太多,則以中指及無名指指腹進行,力道才不會太重。

 

寶寶潤膚油選用葵花籽油、甜杏仁油、及荷荷芭油作為基底,對於按摩有極佳的延展性、對於寶寶的幼嫩肌膚不具刺激性,又利於肌膚的穩定及修復。而精油配方使用柑橘與羅馬洋甘菊兩款,除氣味上香甜溫和,能帶來情緒的穩定及安心感,對於肌膚的穩定性、消化系統的幫助,都有很好的效益。

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關於  陳俐寧 老師
■ 8年以上教授NAHA、IFPA認證、芳療技法課程
■ 天給婦產科 孕婦芳療師/產後媽咪課程教學
■ 環球月子中心 孕婦芳療師
■ 取得多種按摩技法證照
-美國Esalen massage依沙蘭按摩執業國際認證火鍛鍊課程
–SMA-C神經肌肉技法
-全身激痛點(疼痛點)與PNF
-深層肌筋膜基礎概念與觸診實務操作