「三十而已」正火紅，然而人生如戲、戲如人生，裡面這句話我最有感覺： 「三十歲之前拼數量，三十歲之後拼質量， 儀式感是沒有放棄自己最好的證明」。
我正是三十歲成為母親之後，才知道要好好照顧自己！
育嬰的前幾年，簡直像顧佳所言，我們以母親的身份活下來，原本的自己早已被埋葬，好好洗澡沐浴以及睡個好覺，對育有嬰幼兒的母親而言，簡直是奢望！
幸好，孩子會長大，日子終究會越來越好，我的沐浴儀式感與睡眠模式，就是在這個時候慢慢養成，進而成為我呵護自己的最好方式！
一個令人滿足的沐浴時光，我算過，是完整的45分鐘，如果還要算上頭髮的深層保養，那麼 60分鐘也不為過！
精油入浴的香氣，隨著水的溫度以及天氣的濕度，當下的心情，分分秒秒都在產生細微的變化，身體為我們辛勞了一天，用這45分鐘給予溫柔回饋，是最簡單的儀式感公式！
然而，這個大家耳熟能詳的儀式感，並非是一種刻意營造出來的優雅，它必須是一種長遠的生活習慣，個人風格以及獨特品味在於妳挑選的精油、洗髮用品、香氣，沒有扭擰做作的猶豫，任何的精心都得與個人生活習慣達成一個平衡且恰當的狀態，它可以經過練習與嘗試，使兩者趨於一致且平衡的狀態。
還記得我們熱切討論著旅行的目的與意義，一轉眼我們都受困在恐懼籠罩的無形枷鎖裡，旅行的距離從幾萬英呎，變成 40,320 分鐘的距離（兩地 14 天共 28 天的隔離)，幸好我們還能把臥房與浴室之間，想像成一場深度睡眠旅程，如果你是睡前沐浴的習慣，那麼沐浴時光是啟程前的準備，而深層的睡眠則是這趟旅程最重要的目的與意義！
抑或妳習慣在晨間梳洗，那麼深層的睡眠則是一場旅行最完美的行前準備，透過晨喚，讓經過一晚沈睡的肌膚帶著滿足與重生的力量醒來，開啟全新的一天之旅！
來自英國的品牌 bamford 的植萃保養系列，為妳的早晨與夜晚帶來不同的身心調節，在這裡與你分享 :
#Bamford B Silent 甯靜系列
以幸福感為出發點的 B SILENT 甯靜系列，運用活性成分的藥用植物 plus 頂級天然有機成分,以甯靜金三角岩蘭草、洋甘菊、薰衣草，三款具安定、舒緩功效的精油為主軸，推出「B Silent 甯靜系列」，為深層、平穩的睡眠打造良好的基礎。
Bamford 相信植物的療癒力，因甯靜系列的創作與大地合一，使我們感受到大自然的力量，讓地球滋養、療癒我們。我尤其喜歡潤膚油引導肌膚放鬆緊繃一整天的肌肉與肌膚， 為它注入安定與平靜的能量，枕頭噴霧則像戀人般陪伴妳一夜好眠。
■ B Silent Night-time Bath Concentrate 甯靜浴油
這款香氣怡人的甯靜浴油，含有最高濃度的有機精油，深層放鬆身體及心靈。以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底，調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等精油。
■ B Silent Night-time Organic Body Oil 甯靜潤膚油
此款有機身體潤膚油含有機大麻籽油能夠舒緩焦慮，以及具有深層放鬆功效的聖約翰草，同時富含能讓人進入深度放鬆狀態的薰衣草及洋甘菊，使人達到更良好的睡眠狀態，成為靜心舒眠的療癒首選。
■ B Silent Night-time Organic Temple Balm 甯靜舒緩膏
含有具深層放鬆功效的有機大麻籽油及罌粟籽油，並調合具有助眠效果的 有機羅馬洋甘菊、薰衣草及岩蘭草等有助於改善焦慮及睡眠品質的精油。
■ B Silent Night-time Pillow Mist 甯靜枕頭噴霧
利用天然植物精萃調和放鬆的睡眠香氣，幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍，讓身體更容易放鬆進入睡眠。
#Bamford B VIBRANT晨煥系列
喚發新生，以大自然的力量喚起生命的原生活力。以薄荷、尤加利及迷迭香精油串連的B VIBRANT晨煥系列，搭配紫花苜蓿、羅布斯塔咖啡樹籽提取物 、蘆薈、酪梨油、有機椰子油、乳木果油或小麥胚芽油 ，藉由這些植物的療癒能力，喚醒剛甦醒的肌膚及頭髮自然的生命力 !
■ B Vibrant Shampoo 晨喚洗髮露
清爽、滋養及強韌三效兼具的洗髮露，能夠舒緩頭皮及秀髮疲勞、煥發活力！
■ B Vibrant Conditioner 晨喚潤髮乳
提供秀髮支撐(uplifting)、保護和深層滋養的護髮素，可使髮絲健康，強壯有光澤。
■ B Vibrant Shower Cream 晨喚沐浴乳
透過每日的沐浴過程，使肌膚光滑柔軟，舒緩疲勞肌膚、喚醒身心的感官感受！
■ B Vibrant Moisturising Body Milk 晨喚身體乳
輕盈補水的身體保濕乳，可舒緩、保護肌膚並振奮身心！
今晚為自己開始一場深度旅遊吧，就從這裡開始：在注滿溫水的浴缸倒入一瓶蓋的「甯靜浴油」，讓流動的溫水將其稀釋，一邊放鬆，一邊保持緩慢及深度呼吸；個人覺得最合適的浸泡時間約為15-20分鐘，接著將甯靜潤膚油以肢體末梢→心臟的方向塗抹，以深層穩定的呼吸去感受其帶給肌膚的潤澤與鼻腔的舒緩，時間緩緩來到睡前，將甯靜潤膚膏塗抹於鬢角及脈搏處可以為你帶來緩解與放鬆。
甯靜枕頭噴霧的氣味於寢具裡徐徐綻放，像浸泡於熱水之中的茶葉般，伸展、解放，緩緩進入深層睡眠的棉花殿堂……
關於作者
Peggy Kuo
實驗家 Where the heart belongs 女主人
享受在日常裡探索如果、要是、那麼，
挑戰 could, would, should,
風格是由生活的枝枝葉葉所累積的果實，
我且信這世上仍有至多好物好景可虛度，
不為菩提，見過廢土，才更愛得一無是處！
Be the woman you want to be
Be the power you want to change
Be YOU
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