「如何獲得快樂？」這是現今社會許多人都想知道答案的問題。SPACE YOGA瑜伽老師林兆玲Lynn認為，首先得分清楚快樂是來自外在？還是內在？外在的快樂因素是變動的，而瑜伽練習則是幫助人達到穩定平和的狀態，即使不做什麼，也可以很自在、喜悅，而飲食與內在的平靜，其實息息相關。
瑜伽哲學認為，世界上所有東西都有「悅性、變性、惰性」，食物也是，但它們會同時存在，沒有好壞之分，只是程度上的差異，是一種屬性。但身體每個時刻是不同屬性，狀態也會改變，例如，喝了變性食物咖啡，身體就容易傾向變性狀態，變得興奮。變性食物的特性就是吃了會讓人受到刺激、興奮，像是辣椒、蔥蒜、咖啡等都是變性食物。
惰性食物會讓人處在一種不想改變的狀態，所有的肉類、海鮮都是惰性食物，吃多了容易感覺沈重、產生慾望。菸、酒也是惰性，它會讓人上癮，甜食和人工素料也是惰性，不宜吃太多。讓人意外的是，菇也是惰性食物。Lynn解釋，因為菇生長不用照射太陽，是依附另一個生命而成長，所以是惰性。但晚上要睡覺，需要惰性能量，這時候吃惰性食物，能讓白天興奮的身心身體安靜下來。
悅性則是吃了讓人易消化的食物、不會給身體太多負擔 ，像是蔬菜水果等，食用後易處於平衡、輕鬆、自在的狀態。普遍認為少吃變性、不吃惰性，才能離悅性愈來愈近。但，真是如此？Lynn提到有次去Jivamukti Yoga創辦人、也是她的老師David Life家吃飯，他家後院有整片自然生長的香菇，她疑惑：「菇是惰性，吃這麼多好嗎？」David笑說，悅性與否，取決於人的心態，吃這頓飯大家都很快樂，而且也使用對大地友善的食材，整個過程是悅性的，因此食物對身心的影響就不會那麼大。但如果為了執著於不吃惰性食物，一定要吃悅性，和朋友聚餐弄僵了氣氛，那豈不更難達到悅性生活。
瑜伽是如何讓Lynn變快樂？她說，瑜伽練習是一條「覺察」的道路，透過在墊子上練習，覺察肌肉、呼吸，覺知力會日漸敏銳，敏銳到可以覺察到食物對身體的影響。而瑜伽更重要的是要應用在生活中，Lynn笑說：「我還是會有負面情緒，但覺察到自己的負面情緒後，我可以『選擇』要繼續不快樂、生氣，還是換個心情。」因此她不快樂的時間愈來愈短。
「每個人都希望快樂、希望人生路上少一點阻礙，但其實阻礙都是自己設的。」Lynn說，其實情緒是來自於過去記憶的反應，並不是當下真正的想法，所以當她覺察到自己有負面情緒時，她會給自己一個微笑，接受、包容自己還是有這些情緒，然而，就像佛家說：「放下屠刀立地成佛」，每個當下都能成佛，因此，快樂、悅性的生活其實並沒有很遙遠，而是每個當下的滿足。
採訪撰文／莫琳
Lynn 林兆玲老師
“瑜珈是一個無缺的狀態Yoga is a state of missing nothing.”~Manorama, 梵文研究院(Sanskrit Studies)創辦人
我的第一個老師是我親愛的父親，每天早上藉由打掃庭院與附近街道來教導我，要常常清理內心就像打掃庭院一般。因為從小聽著身為一貫道講師的父親授課，以至於當2006年第一次讀到瑜珈經時，感到份外的親切，原來所謂的真理是放諸四海，道理都是相通的。
生命 總是會在適當的時候給予我們引導，自從認識了我的?蒙老師John Ang之後，便開始了我對瑜珈知識的探索與追隨。在這之間很榮幸能跟著Paul Dallaghan及Neil Barker學習Ashtanga Yoga，接受200小時的師資訓練並成為Yoga Alliance 認証老師，跟著O.P.Tiwari學習呼吸法，並在蘇美島上連結大自然的力量及美好。自從在2006年開始接觸了藉由對所有存在的同情，而達到開悟途徑的Jivamukti Yoga。便每年找機會跟著Jivamukti 的創辦人Sharon Gannon 及David Life 學習，終於在2009年於紐約完成了300小時的Jivamukti師資訓練，成為Jivamukti 認証老師。之後有機會在各大工作坊及瑜珈研修班中擔任Jivamukti的課程助教，以服務的方式貢獻我的所學。對於這一切我感到無限的感恩，體會到那 “滿足而沒有缺乏” 的狀態。
我的教學風格自由活潑，充滿幽默及音樂性，試圖將古老的瑜珈教導融入現代的日常生活。透過瑜珈典籍的學習，力行不傷害的練習，體驗生命的和諧與美好。