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以前按摩多半著重在身體，肩頸、腰、腿等處，但自從開始做美容編輯之後，發現「按臉」的舒服感更高！

而臉部按摩更是化妝師幫明星、模特兒上妝之前必備的步驟，其實就像很少運動的話，肌肉會緊繃僵硬，需要拉拉筋、按摩來鬆弛、舒緩，除非是演員需要經常鍛鍊表情，我們一般人的臉部肌肉其實平常很少會有太深入且徹底的運動到，因此靠外力的幫助格外顯得重要。

▍女星完美底妝的秘密

日本女星石原里美的彩妝師菊地美香子、徐若瑄彩妝師妙妙，都曾經分享過幫女星上妝前，最少都會按摩20~30分鐘以上，重點在於按摩會讓肌膚升溫，帶動血液循環順暢，膚色自然會有紅潤明亮感，而穴點按壓放鬆肌肉之後，可以消除水腫讓臉型輪廓更立體緊緻，一整套做完之後能使臉部條件大加分，粉底、遮瑕、修飾的用量減半，妝感更透亮服貼又持久。

▍快速放鬆舒緩壓力

除了好上妝，按摩更重要的原因在於消除疲勞、排除堆積廢物，以指關節稍微用力的壓眉頭下方凹陷處，顴骨下方、顳顎關節處，會感覺酸酸的，這都是肌肉疲憊的表現，當盯著電腦螢幕工作一整天之後，我經常會自己按壓這些地方，真的沒在瞎掰，只要按5分鐘，就可以感覺到原本緊繃的肌肉變鬆，壓力減低，原本很僵硬的臉都變柔和起來，另外、保養時多加按摩一陣，也會感讓保養品的吸收力增加。

簡單自我臉部按摩訣竅

在多年的採訪經驗中，各家品牌對於臉部按摩手法都各自不同，但可說有一個固定的規律，我自徒手按摩時，有一基本原則，就是由內而外、由下而上，順著肌膚紋理的方向，接觸滑過肌膚時，盡量以指腹、掌心等處，並且確保肌膚上有足夠的按摩霜、美容油，減少摩擦而增加皺紋。

▍按摩步驟

1. 可以倒一點美容油、按摩霜，並且搓揉雙掌，讓掌溫升高。
2. 如果是精油系的保養品，先把雙掌蓋在口鼻前，嗅吸一下精油的香氣，讓精神先一步得到舒緩。
3. 以眉心為中心，沿著眉毛上方滑動到太陽穴，可以輕輕按壓太陽穴幾下。
4. 拇指跟食指，捏住眉毛，由眉頭往眉尾捏，可以放鬆眼部肌肉。
5. 指關節按壓顴骨下方約五次。
6. 右手手掌包覆住左下巴，以手掌掌肉最厚的地方，向上滑動到耳朵前，再換左手按摩右臉頰。

▍如懿傳帶動按摩道具流行

當然，有專人幫忙按摩是最爽的，自己在家時，徒手按也行，但現在有不少工具都可以幫忙省點力，我也很常使用這些工具來按摩，像《如懿傳》中女主角周迅在睡前使用的保養工具「玉石滾輪」，就是這兩三年來最火熱的按摩小道具，其實在國外早就獲得一片好評，甚至有科學背書證實它的消水腫功效。

玉石滾輪有大小兩端，小的一端可以用來按摩眼周比較細小的部位，大的一端則可以用來按摩臉頰、頸部等處，記得滾動的方向與手部按摩一樣，都是由內而外、由下往上，避免逆向而拉扯造成細紋。

10/10 天然玫瑰粉晶臉部按摩滾輪
原本就有著招桃花、好人緣的粉晶做成滾輪，溫度較低，輕柔滾動過全臉時，非常舒緩療癒。

 absolution 玫瑰粉晶刮痧板
另一款我愛用的按摩工具則是刮痧板，一樣是由粉晶做成，按摩步驟可以完全跟手部的一樣，但最好先塗上一些臉部美容油以降低摩擦力，尖端的部分可以取代指關節處幫忙按壓穴道，凹陷處則可以用來滑動過眉骨，對於眼部上方的放鬆更快速。

▍配合臉部護膚油，保養效果事半功倍

10/10 HOPE 中的護膚油採用天然植物中的萃取物製成，當中的油脂與人體真皮層內的細胞間脂質類似，所以親膚性及吸收速度相較市面上的美容油高，有助受損及乾燥肌膚修護與鎖水，除了緩和按摩工具與臉部之間的摩擦外，配合正確的按摩步驟，即可當中的保養成分滲透肌底，在乾燥的季節發揮到非一般的保養效果。

 

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𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 全效面部滋養修護油 Addiction Face Oil

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功效：提供肌膚必要的均衡營養、保濕、明亮、抑制斑點、舒緩鎮靜

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關於本文作者

Winnie Tseng

美妝編輯經驗十多年，熱愛探索世界各地一切與美相關的事物，喜好分享生活中的各種美好，是朋友圈中的Shopping Master，現今為ELLE 特約資深美容編輯、各大媒體特約作家。