先完成以下簡單的 HSP 自我驗測表再下定斷吧!
若有其中14條符合自身情況便很有可能是HSP喔!

 

您的結果是如何呢?在審視以上的問題時,相信大家都可能對高敏感族群有個大概的印象,以下為您先帶來一個同樣由 Elaine Aron 對HSP研究出的 DOES 概念模型,當中她將HSP的特徵歸類為以下4個部分,助大眾更能認識HSP:

 

接納及欣賞高敏感族群的特質


「高敏感不是一種病,是一種人格魅力」


即使自己是高敏感族群的一份子,也請您記著,您是不需要被治療的!因為高敏感族群有著得天獨厚的優勢,擁有多元思考能力、敏銳的感官、高度同理心及豐富的創造力。萬事俱備,只需要學習管理自己的身心,減少及避免這些本領伯帶來的困擾,您將找到自己與他人最輕鬆相處模式,定能創一番成就,活出愜意人生。
 
坐言起行,釋放壓力,重掌自主


由於高敏感族群心思細膩,觀察入微,他們比一般人想的更多、吸收得更多,由於長時間馬不停蹄地處理資訊,高敏感族群通常都較易受到外在刺激,繼而形成龐大的心理壓力;同時社會上的非高敏感者或未能理解高敏感族群的心理狀態及難處,令高敏感族群更厭惡、否定自己,使精神感到加倍的疲憊。我們為大家準備了以下六個舒壓方效,快讓自己放鬆一下,放下各種壓力與長久以來對自己的期許,再重新審視和整理自己與周遭吧!

 

No.1 將高敏感特質視為長處

Neal's Yard Remedies

乳香有機精油 10ml

HK$245

嗅著沉靜療癒的香氣將焦慮消極思維擊散,促進行動力,實現自我價值。

No.2 完善規劃每一天的行程

NEOM

曙光初綻精油 10ml

HK$350

提振明媚的柑橘氣息讓你時刻專注於單一任務上,免受外界干擾。

No.3 製訂尊屬感官冷靜區

bamford

靜謐香氛室內擴香 250ml

HK$750

完美平衡花的尖銳與香脂的沉穩,建造隔絕刺激的私密空間。

No.4 給自己更多的ME Time

NEAL'S YARD REMEDIES

淨心靜坐滾珠精油 9ml

HK$105

在需要獨處時塗抹於脈搏位置,帶領內心回到平靜的氛圍,提升正念。

No.5 逃避並不可恥

KERZON

漫步巴黎香氛蠟燭 - 孚日廣場 190g

HK$380

旅行的感覺最舒坦,隨著香氛逃離現實,走一趟巴黎!

No.6 鍛鍊出 「Say NO」 的勇氣

uka

裸色系指甲油 10ml

HK$195

塗上使意志堅定的灰調粉色,不再被人動搖。與其取悅他人,不如善待自己!