寶寶成長的過程，除去睡眠，相信媽媽們最擔心就是飲食了。寶寶的所有器官因為都尚在成長的階段，不只小、且不穩定，所以也要避免很多所謂高過敏性的食物。而初期寶寶們多以母乳飲用，所以媽媽們的飲食也就更需要控制，避免藉由母乳讓寶寶接觸到。

人體的消化作用主要依賴腸胃，基本上，寶寶的腸胃道與成人並沒有太大的差別，不過嬰幼兒的成長是漸進式發展的，所以對於剛出生不久的寶寶來說，由於胃容量與消化能力都還沒發展成熟，不僅相當脆弱，而且抗菌能力差，稍有不慎就有可能出狀況。

蜂蜜、奇異果、水蜜桃、鮮奶、蛋白、麵條、花生、鯖魚，皆屬於高過敏性食物，最好於寶寶一歲前都不要接觸。若爸爸媽媽或是家族有過敏史，也要特別注意過敏原，盡量讓寶寶避開。

此時的寶寶們因為都還無法以言語表達不適，也就更需要仰賴爸爸媽媽們細心的觀察。

而寶寶最常見的腸胃問題就是『脹氣 (肚風) 、腸絞痛、疝氣 』，前兩項平日只要注意餵食前的消毒清潔、餵食後的拍嗝、避免寶寶受風寒，就能大幅減少外在因素造成的的狀況。

當然，適度的按摩也有助於腸胃的消化及吸收、強化胃部功能，及緩解腸胃不適的狀況。通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙，除了促進對食物的消化、吸收和排泄，也能加快體重的增長。

寶寶按摩可以一天進行１－３次，每次約５－１５分鐘（視寶寶情況而定，若開始躁動或是分心就可以結束），動作及力道要溫柔並穩定頻率，不要忽快忽慢。按摩時間避開用餐前後３０分鐘尤佳。維持每天按摩習慣，即使只有幾分鐘也好，並可在按摩進行時對話。將 嬰兒肚子不適舒緩膏 Tummy Rub 適量挖於手心上並待體溫將之化開後均勻搓開，再塗抹於寶寶身上，塗抹時請以手掌大面積延展包覆，可為寶寶帶來舒適穩定的感受。

1. 胸腹按摩：以雙手四指指腹整面平貼於胸口中央，向胸上胸側（至腋下處）胸下胸口中央大面積畫圓，速度放慢、雙手四指服貼即可帶來舒適感受。次數可進行５－１０回。

2. 腹部使用單手的食指、中指、無名指第一及第二節指腹來進行。以肚臍為中心，從寶寶『右側腹部上方左側下方』為進行方向，邊畫小圓邊沿著路線移動，每一方向至少畫３－５個小圓，繞行３大圈後，再以肚臍為中心，相同行進路線畫大圓３次。

3. 背部按摩：寶寶背趴穩定不歪斜再來進行。將雙手服貼於臀部上方，沿著脊椎兩側緩慢向肩膀方向推動，至肩膀處向外推動包覆肩頭再包覆身側帶回至臀部上方。力量視寶寶情況決定，基本上只要服貼度夠、速度緩慢穩定，就能帶來極佳的感受。次數可進行５－１０回。

此次使用 嬰兒肚子不適舒緩膏 Tummy Rub 來搭配，安撫膏使用葵花籽油、荷荷芭油與可可脂、蜂蠟當作基質，對於寶寶除了不具刺激性外，也帶來充足的滋潤度與肌膚的保護，用於身上可減少外在環境對肌膚的影響。而精油選用了甜馬鬱蘭、甜羅勒、純正薰衣草、絲柏、羅馬洋甘菊精油，對於不穩定的腸胃能帶來穩定性及促進腸胃消化機能，也同時能讓情緒更加穩定，很適合正在適應外在環境而有不安的寶寶。

胸腹按摩及背部按摩可以配合使用 嬰兒呼吸舒緩膏Sniffles Baby Chest Balm 

， 可緩解寶寶咳嗽、鼻塞和呼吸道感染等症狀，以有機尤加利精油、茶樹和沒藥調配，公認為有效增強免疫力，並有抗病毒和抗菌效能。金盞花，薰衣草和洋甘菊的花香氣天然地撫慰寶寶心靈，而柏樹和蠟菊精油則可以有效地提供治愈和抗病毒成分。適用於寶寶的胸部，背部，頸部和耳朵後方，純天然的療愈香氣，讓寶寶放鬆身心，舒緩情緒。

關於  陳俐寧 老師

■ 8年以上教授NAHA、IFPA認證、芳療技法課程
■ 天給婦產科　孕婦芳療師／產後媽咪課程教學
■ 環球月子中心　孕婦芳療師
■ 取得多種按摩技法證照
-美國Esalen massage依沙蘭按摩執業國際認證火鍛鍊課程
–SMA-C神經肌肉技法
-全身激痛點(疼痛點)與PNF
-深層肌筋膜基礎概念與觸診實務操作