療癒身心 ◆ 10/10解憂好眠處方
How’s your day?
辛勞的一天過後，身心總是疲憊得難以言喻，甚至到了睡前還想著明天要做的事，無法放鬆心情好好入睡。
別忘記活在當下的美好，除了珍惜每一個瞬間外，重視睡眠，給它足夠的時間和舒適環境，讓身心有修復、療癒的機會，才是讓生活更幸福的密碼！
處方 1 —— 挑選喜歡的睡前讀物，讓香氣和文字融入夢境
是時候放下電話，煩惱和待辦事項就留待明天處理吧！睡前如果繼續使用電子產品，藍光會阻礙褪黑激素分泌，影響睡眠品質，令原本疲倦的你難以入睡。
不如噴上枕頭噴霧，將自己帶到一個無人打擾的秘密花園，閱讀喜歡的書籍，讓心跳逐漸慢下來，安撫一天的疲憊和焦躁，打造屬於你的Perfect Night。
░ 枕頭噴霧推介:
✦ bamford 甯靜枕頭噴霧 | 彷如踏進英式花園，養護心靈的植萃香氣，締造舒眠暮夜。
✦ NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 | 以11種純淨精油融合而成，在睡前擁抱大自然清新香氣，引領你進入甜夢。
✦ NEOM 舒緩恬睡枕頭噴霧 | 散發花香與薰衣草氣息，平靜思緒，共譜恬靜夢曲。
✦ Neal's Yard Remedies 薰衣草安睡噴霧 | 神奇的深層舒壓魔力，平撫焦躁情緒，讓新一天回復朝氣。
✦ L:A BRUKET 枕頭噴霧 200 柑橘/薰衣草/雪松 | 清爽的草本鎮靜思緒，提升睡眠品質。
處方 2 —— 給自己10分鐘的舒眠伸展，深層放鬆緊繃神經
肌肉和心情一樣，如果長期處於緊張狀態，壓力便會積累在身體裡，令身心出現不健康的反應。睡前慢慢伸展身體，伴隨香氛機的柔和香氣，讓思緒放空，回歸身心平衡，是對於心靈和身體都非常有益的睡前儀式。
░ 好眠小物推介:
✦ NEOM 迷你香氛機 - 裸色/黑色 | 結合時尚與療癒力，帶來溫柔自然的芳香療效，提振心情與能量，釋放疲勞。
✦ NEOM 皇家奢華精油 | 由24種獨特精油結合打造，茉莉與法國薰衣草的淡雅花香，融合溫暖花梨木，有助舒解緊繃神經，令你平靜入睡。
4式晚安輕盈瑜珈 Better Sleep Yoga ．安撫焦躁心情
嘗試由簡單伸展開始，逐步深入瑜珈的世界，你會感受到它獨特的魅力，在一呼一吸間更了解自己，慢慢釋放內心積累已久的壓力。
處方 3 —— 提升身心自癒力的1分鐘呼吸練習，令停不下來的思緒隨香氣飄散
呼吸看似簡單平常，其實全心專注於呼吸的日常練習有魔法般的治癒力，以正念將壓力轉化為生活的動力，並排走負面情緒，讓焦慮和恐懼不再循環。結合精油的舒緩力量，睡醒後便能活力充沛，以更積極的心態迎接新一天挑戰。
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✦ Neal's Yard Remedies 羅馬洋甘菊精油 | 輕盈果香帶走緊張與焦慮，迎來寧靜睡眠時光。
✦ Neal's Yard Remedies 乳香有機精油 | 皇牌乳香成份具有卓越芳療效用，緩解壓力，如溫暖的擁抱安撫無煩亂思緒。
✦ Neal's Yard Remedies 英國薰衣草有機精油 | 以蒸餾法萃取花辦及枝葉，天然香氣為身心注入正能量，適合經常失眠的都市人。
處方 4 —— 呷下芬芳醉人的天然茶香，細味安撫身心的自然助眠力
面對失眠或睡不好時，不妨透過健康且天然的食療法來適度緩解，而營養補充品和花草茶都是不錯的選擇，建議在睡前半小時或一小時飲用，令身心進入鬆弛狀態。
░ 好眠小物推介:
✦ Neal's Yard Remedies 甜睡美肌補充品 | 為身體補充維他命B群及鋅元素，改善負面情緒及調節神經，助眠安睡，從此打破失眠循環。
✦ Dr.Jackson’s 靜謐舒活花草茶 | 度過忙碌及緊繃的一天後飲用可舒解壓力，安神舒眠，享受睡前的靜恬時光。
✦ Neal's Yard Remedies 有機甜睡花茶 | 以花香為主調，帶有草藥及泥土的味道，以及令人愉悅的薰衣草前調，舒緩焦慮不安，提升睡眠質素。
