佳節狂歡大餐後腸胃急救法寶
天然力量改善消化、排走毒素
享受過新年長假期的大餐後,大家的腸胃狀態還好嗎?
我們在平時生活中通常也會有規律地進食,以維持良好的腸道健康,不過在一年一次的節日裡,與親友或同事的聚會特別多,難免會放縱自己,食得比平時較多、較油膩和不定時。
大量進食油膩、煎炸的食物容易令腸胃超出負荷,出現飽滯感、胃氣脹痛、食欲下降、便秘等不適,就是我們俗稱的「食滯咗」。
當大餐後腸胃感到輕微不適的時候,不妨試試以自然療法改善腸胃狀態,10/10是日推薦3個在家也能做的改善消化療法給大家,幫助身體排走毒素,暢通腸道!
*若不適狀況持續,記得還是要視乎身體狀態尋求醫生的協助喔~
▸ HERBAL TEA 天然有機草本茶療
一杯清新的花草茶沖去油膩罪惡感,在天然療癒的香氣下,緩和胃氣脹、驅走沉重疲勞感。
⓵ Dr.Jackson’s 淨化輕盈花草茶
| The Beauty Shortlist and Wellbeing Awards:最佳健康茶和最佳排毒茶認證 |
改善排便及腹部脹氣
排走身體毒素,驅走沉重疲勞感
✦ 100% 可生物降解包裝 ✦
✦ 可持續及合乎道德原料 ✦
✦ 環保密封茶罐 ✦
重點成分:
茴香籽 | 荳蔻 | 蒲公英根
⓶ Neal’s Yard Remedies 有機消化花茶
\ 無咖啡因,淨化腸胃同時暖身 /
消除胃氣脹,促進消化循環
舒緩因餐後而引致之腸胃抽筋或絞痛等腸胃不適
✦ 100%有機 ✦
✦ 非基因改造 ✦
✦ 可生物分解 ✦
重點成分:
茴香 | 薄荷 | 蒲公英根
▸ AROMATHERAPY 芳香療法
小時候每次腸胃不舒服的時候,家人總會為我們搓搓肚子,成為了我們兒時的暖心回憶,現在我們長大了,終於學懂好好呵護自己。
在按摩時加入具芳療巧效的精油能更有效舒緩不適!只需直接將按摩油與精油混合,然後塗抹按摩於肚子/胃部上,就能快速舒緩消化不順,消除飽滯感。
\ 10/10 推介 Neal's Yard Remedies 芳療組合 /
✦ 3滴 茴香精油 Fennel
✦ 3滴 羅勒精油 Basil
✦ 2滴 薄荷精油 Peppermint
✦ 10ml 甜杏仁油 Almond
▸ HOME YOGA 瑜珈伸展
每天5-10分鐘的簡單瑜珈伸展不但可以幫助消化,亦能放鬆上班族緊繃的肩頸、腰部,有助全身的血液循環,是一個值得長遠投資的好習慣!
動作 ① : 嬰兒式 Child's Pose
✦ 好處 | 改善脹氣、促進消化吸收、放鬆緊繃背肌 ✦
跪坐在瑜伽墊上,慢慢吸氣,上半身往前傾,雙手向前伸展,手心與頭貼地,感受背部、肩膀與手臂的伸展,停留15-30秒後慢慢起來。
動作 ② : 眼鏡蛇式 Cobra Pose
✦ 好處 | 促進腸胃蠕動消化、舒緩坐骨神經疼痛 ✦
趴臥於瑜伽墊上,眼睛看向前方,雙腳與臀部同寬,腳背貼地,手掌平放在胸口兩側,吸氣時雙手手臂慢慢伸直,同時背部用力將上半身抬起,停留15-30秒讓腹部和背部伸展,再將身體放回地面。
動作 ③ : 腹部扭轉式 Belly Twist
✦ 好處 | 幫助消化、有效排毒、伸展側腹肌肉 ✦
仰躺於瑜伽墊上,雙腳彎曲,將雙手攤平於身體兩側,然後將雙腳向左側或右側倒,頭則轉向另一邊,讓腹部能徹底扭轉,保持15-30秒後再換邊。
\ 開啟HOME SPA療癒旅程,限時優惠來了!/
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Home is not a place It’s a feeling.
回家,踏上自我療癒心起點
10/10 HOPE 編輯 |Amie C.
我們相信生活充滿選擇,選擇決定於態度,而 10/10 HOPE 就代表一種選擇的態度!
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