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bamford 睡眠地圖|兩大好眠重點打造低調奢華的睡眠饗宴

bamford 睡眠地圖|兩大好眠重點打造低調奢華的睡眠饗宴
發表於: Healthy, Sleep

你是否也經常翻來覆去許久無法入睡、好不容易睡著又很容易就醒來?根據統計,「睡眠環境」是造成睡眠障礙的主要原因之一,從光線、聲音到氣味、寢具都與睡眠品質息息相關。如果你正面臨睡眠問題,遲遲找不到解方,不妨從以下兩大好眠重點著手!

 

 

常見的睡眠問題有哪些?

睡眠障礙不只有「睡不著」,還可以依不同狀況再細分為四種睡眠問題:難以入眠、淺眠、太早醒來和醒來後無法再入睡,而這四大睡眠問題都會使睡眠時間縮短、睡眠品質降低,讓睡眠嚴重不足。

 

睡眠不足可能對健康造成哪些影響?

睡眠不足常見的影響包含注意力不集中、精神渙散、記憶力衰退等問題,也會使人變得容易憂慮、焦躁。

另外,由於睡眠時間與身體的新陳代謝運作息息相關,因此肥胖問題、膚況變差等身體上的變化也可能是睡眠不足導致。

 

如何檢視自己是否睡眠不足?

各年齡層對於「充足睡眠」的定義皆有不同標準,如果以成年人來說,每天至少需要7-9小時的睡眠時間。檢視自己的睡眠時長之後,我們可以接著思考該從何處下手改善睡眠品質,讓自己睡得充足又健康。

好眠重點1:香氛安定思緒、放鬆心神

如果你已經試過冥想、閱讀等等睡眠儀式,卻依然無法擺脫失眠困擾,不妨試試從「香氛」著手!為每天都會用到的沐浴、護膚與寢具挑選能使身心靈放鬆的療癒香氛,享受被香氣環繞包裹的沉靜安穩。

 


#bamford-品味英國貴族的有機生活態度


英國貴族有機香氛品牌bamford源自英國,由貴族女爵 Carole Bamford 創立,代表著一種奢華優雅、天然有機的生活風格,提供追求細節與品質的顧客最頂級的保養選擇。

 

bamford以天然植物萃取與傳統工藝,打造恆久純淨的沐浴、身體保養、寶寶保養與香氛創作;每項產品皆堅持英國在地製造,採用天然原料成分,搭配精選的芳香精油,香味精緻療癒舒心,完美詮釋創辦人的英國貴族品味與生活藝術。

 

#bamford甯靜系列

將奢華優雅、天然有機的生活風格融入睡眠儀式,使用天然植物精萃調和出放鬆香氣,打造舒適的好眠環境、有感提升睡眠品質。

>>查看Bamford甯靜系列

 

#Bamford 甯靜枕頭噴霧(左)

利用天然植物精萃調和放鬆的睡眠香氣,幫助在睡前營造出一個自然、舒適的環境氛圍,讓身體更容易放鬆進入睡眠。

舒眠步驟:睡前噴在枕頭、床褥或被單上,可以幫助放鬆入睡。

 

#Bamford 甯靜潤膚油(右)

含有機大麻籽油能夠舒緩焦慮、聖約翰草幫助深層放鬆,同時富含能讓人進入放鬆狀態的薰衣草及洋甘菊,成為靜心舒眠的療癒首選。

舒眠步驟:取適量於雙手匀開後,朝向心臟方向溫和塗抹,可當作身體油及按摩油使用。

 

#bamford 甯靜浴油(左)

以滋潤肌膚的杏桃核仁油為基底,調和具有助眠效果的有機羅馬洋甘菊、薰衣草以及岩蘭草等有機精油,深層放鬆身體及心靈。

舒眠步驟:於澡盆中加入大約一瓶蓋的用量,作為一週一次深層放鬆使用。

 

#bamford 甯靜舒緩膏(右)

有機大麻籽油及罌粟籽油幫助深層放鬆,調合助眠的有機羅馬洋甘菊、薰衣草及岩蘭草,改善焦慮、提升睡眠品質。

舒眠步驟:將舒緩膏塗抹於如下穴點及脈搏處,或其它需要舒緩放鬆的部位。

 

邀請您一同體驗低調奢華睡眠儀式>> sleep with Bamford

 

#好眠重點2:挑選適合自己的床墊

除了外在環境之外,床墊與睡眠之間的關係更是密不可分,因此在床墊的挑選上當然也有許多眉角需要注意。

 

床墊最重要的功能就是支撐整個身體,在尋找適合自己的床墊時,我們能依照仰躺時身體呈現的曲線作為判斷依據。好的床墊應該要完全服貼身型,讓身體在躺下時呈現自然的S型,才能獲得真正的放鬆與舒展,避免睡醒時全身痠痛,也能讓睡眠品質獲得立即的改善。

 

#BeyondSleep-重新發現睡眠的愉悅

慢下來,深呼吸,停下來去反思,您可在Beyond Sleep在開始航行,發掘來前所未有的旅程體驗。 在壓抑快速的都市步伐下,有不少的障礙令您不能獲得深層舒心的睡眠。可幸的是,Beyond Sleep是熱情的問題解決者;相信好的睡眠不僅是必需品,也是正面生活方式的元素。這關乎對的產品,同時也是對的價值觀。

Beyond Sleep致力為您提供最精緻最優質的床品,希望為顧客帶來超越想像的超凡睡眠體驗。產品以天然成份為主,包括馬毛來分散壓力和調解溫度;羊毛來確保透氣的表面和形成對水份的阻力,這些天然材料同時兼顧質素及可持續發展性。

|Beyond Sleep|官方網站

 

#SantiSpace – 於綠色空間尋找內心平靜

Santi Space Yoga and Wellness 是一間位於灣仔中心的精品瑜珈館。Santi Space相信自然的力量。綠色空間讓您可以在寧靜的環境中與朋友一起放鬆和練習瑜伽,最重要的是提升您的心理健康。Santi Space提供各種課程、工作坊和專門的治療服務,幫助您塑造更健康的身體,讓您一直想要的積極生活方式改變,找到您內心的平靜。

 

|Santi Space|官方網站

#Barre2Barre – 多樣性鍛鍊,改善身心健康

Barre 2 Barre 不僅僅是一種鍛煉,而是一種全面的健身生活方式,為任何水平的人提供各種不同的課程。Barre 2 Barre將身心聯繫注入我們精心策劃的每一堂課。當您參加課程時,您將獲得最有效的鍛煉時間和身體。

從傳統的 Barre 混合課程到普拉提,再到 HiiT 和 LiiT,Barre 2 Barre 開發了一系列獨特的課程,為每個人提供多樣性選擇,是為您的身體做出有意義改變。

 

|Barre 2 Barre|官方網站


#Bamford睡眠地圖

邀請您一同體驗低調奢華睡眠儀式 sleep with Bamford,

使用Bamford奢華優雅、天然有機經典人氣商品,打造身心靈放鬆的舒眠環境吧!

 

置入Bamford 睡眠地圖

 

 


NEOM 於2005年由Nicola Elliot 於英國倫敦創立,打造時尚、有機、奢華的生活型態。身為英國皇室御用香氛NEOM使用天然有機香氣,完全不添加任何人工成分,不僅成為職場女性的療癒首選,更深獲英國凱特王妃愛戴。

透過單純天然的香氣,使身心靈可以回到生活平衡,徹底放鬆。以當代生活型態為藍本,打造出靜眠、身心放鬆、活力、紓壓、快樂等5種香氣類型。讓現代人在豐富的都市中,努力生活、追求物質享受的同時,能夠回到最初的簡單生活。

>>>點選|Sleep Map 睡眠地圖 

HEVEYA®
是位於中環的高檔床上用品店,專注於天然有機乳膠床墊、可調節板條床架和配件,全部採用天然和可持續材料製成。

聯名套組:

>>查看NEOM x HEVEYA 竹感恬睡療癒套裝

套裝包括:
NEOM 靜心舒眠枕頭噴霧 ($270)
NEOM 靜心舒眠蠟燭75g ($205)
HEVEYA 有機竹纖維枕頭套2個: 50x75cm ($338)*
HEVEYA 有機竹纖維眼罩 ($228)*


l   天恩陪月
天恩陪月始於2006年,她們深知坐月是女人產後修復身體的最好時機,她主張在傳統坐月的基礎上,適應社會發展的需求,結合科學與傳統中醫補益,為產婦提供產前和產後護理服務。天恩陪月團隊深明媽媽的一切需要及坐月調理宜忌,尤其重視產後坐月食療,希望給予客人不止一個陪月員,而是媽媽在產褥期能得到最優質的照顧,產後身體能好好復原,比做媽媽前更見漂亮。

2022年4月28日